曝曬後吹冷氣~常被忽視的一種中暑

曝曬後吹冷氣 都市人多「陰暑」

夏日炎炎，民眾應避免在陽光下久曬及進出溫差過大的環境，避免中暑。
曬太陽後進入冷氣房，毛孔收縮難散熱致中暑，都市人「陰暑」病例增，適度運動補充水分預防。
最近天氣高溫濕熱，中醫門診中暑病患增多，且8成屬「陰暑」，即曬了太陽後馬上進入冷氣房，導致皮膚毛細孔收縮、無法散熱，熱能往體內跑引起中暑。「陽暑」則為長時間在太陽下曝曬，導致頭暈甚至熱衰竭。

中醫師指，都市人多為陰暑，症狀包括流鼻水、整天昏沉疲倦、口乾舌燥、睡不好、尿液變黃等，若平常缺乏運動、循環不良、對溫度調節不良者，酷暑時又大吃冰品及吹冷氣，即容易中暑又感冒。

醫師提醒，氣溫達37℃、38℃以上即勿在大太陽下久待，也要避免出入溫差過大的環境，一旦出現中暑症狀應立即到陰涼處散熱；平時可多補充水分，利用夜間、黃昏較涼時運動，喝綠豆薏仁湯等，都可預防中暑。

避免中暑注意事項
．適度防曬並避免出入溫差太大的環境，若有中暑現象，盡快到陰涼處讓身體散熱
．利用黃昏或夜間適當運動，多補充水分
．可多喝桂花酸梅湯、綠豆薏仁湯、甘蔗汁以幫助消暑
．過度食用椰子、梨子、瓜類等消暑水果會導致腹瀉，食用前最好退冰，以免損傷脾胃