幫助減肥的特選水果！
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2010-09-20 ‧
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吃水果減肥，是很多女生喜歡使用的方法，但你知道該吃哪些水果對減肥比較有利嗎？卡卡找了一些常見的水果的熱量，希望對正在減肥的你會有幫助哦！！
檸檬 100g/24卡
檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
鳳梨 100g/32卡
屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，可以餐後適量食用。
番茄 100g/35卡
除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸、纖維質，是最熱門的保健水果之一，也是減肥的好食材。
香蕉 100g/125卡
富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
蘋果 100g/50卡
蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是減肥的首選。
奇異果 100g/50卡
富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，為最受歡迎的美容和塑身水果。
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龍捲風= 平生修得隨緣性-粗茶淡飯也知足 =
  於 2010-09-20 23:19:14 說加加減減！ |
