任何人都可能發生任何事

【聯合報╱金惠男】

我剛得知自己生病時，腦子裡浮現的第一個念頭就是「為什麼偏偏是我？」我一直努力的生活，沒有犯過任何大錯，我實在想不通，自己為什麼會遇到這種不幸。

「怎麼可能發生在我身上呢？」這個問題上存在兩大盲點：第一，認為發生在自己身上的事件或疾病是一種懲罰；第二，下意識的認為不幸只會發生在他人身上。

為什麼會這麼想呢？因為一旦發生某個事件或問題，我們會想知道原因，只有這樣才能預防同樣的問題再次發生。實在找不到外部原因時，我們就會從內心尋找原因。這樣一來，我們就會發現藏在內心的負罪感，於是認為這個事件是對自己平時懷有的負面情緒或邪惡想法的懲罰。

另外，相信「自己絕對不會發生這種事」的人，就跟幼兒時期相信自己是最受老天寵愛和保護的小孩，相信老天會像父母一樣，不管發生什麼事都會保護自己。然而，突如其來的不幸會徹底粉碎這種信念，人們不禁感嘆：「為什麼你不再保護我了？我到底做錯了什麼？」

只要活在這個世界上，任何人都可能發生任何事。說得再殘酷一點，你現在就有可能遭遇非常糟糕的事，但並不是因為你做錯了什麼或者是你哪裡不好，也不是因為你沒有資格得到愛。只是因為人生本就如此，你永遠無法預知何時何地會發生什麼事。

人生不會像綠色的草原那樣平坦。即使看到的是一片平坦的草原，草原的盡頭也可能有險峻的山脈，甚至懸崖峭壁。即便有幸避開大難，阻礙我們前進的小障礙還是無處不在。通過翻越一個個小障礙，我們可以鍛鍊肌肉，提高運動能力，之後遇到大障礙時，也能夠輕鬆克服了。

遭遇人生的挫折時，你是只會感嘆命運的不公，還是會像林肯或邱吉爾那樣利用自身的優點來克服它？

雖然我們無法阻止障礙出現，但決定克服它，抑或倒在它面前，卻取決於我們的選擇。

所以我不再埋怨這個世界，我也不再自責。正如我一直好好的活到現在一樣，我也正在學習如何才能戰勝疾病，好好活下去，好好享受當下，盡自己最大的努力……

今天你有沒有抱怨什麼事情？如果有的話，把這件事情寫下來，並分析一下產生抱怨的主觀原因和客觀原因，看看哪些地方是自己可以避免的。

你現在是不是正想抱怨？趕緊閉嘴保持沈默，並從1數到20，讓心情平靜下來。

●本文作者為精神科醫師，曾獲韓國心理分析學會學術獎，著有《30歲前一定要打的強心針》。

【2011/01/11 聯合報】