攝護腺保健
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2011-02-13 ‧
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1.多排尿這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。
2.多喝水
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。
3.多放鬆
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。
4.規律的性生活
臨床顯示，每週三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。
5.洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。
6.遠離咖啡因，辛辣與酒精
以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由最好遠離。
作者：胡家碩
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