7 成 5 科技人：胃食道逆流

病因：飲食、壓力或老化

一項針對全省北、中、南科學園區近400名的科技新貴所做的問卷調查，就有近9成的受訪者坦誠偶爾會暴飲暴食，且多偏好刺激性食物及飲品，更有7成5的科技人自認為有胃食道逆流的症狀，必須拿年終獎金去買胃腸藥。

除了飲食與壓力，許多人在步入中年之後，因賁門括約肌老化，也會有這方面的困擾。

症狀：咳嗽、口臭、胸灼熱

典型症狀：主要是胸口灼熱和胃酸逆流，通常發生在飯後，而且在躺下或肚子用力時會特別厲害。

非典型症狀：胸悶、夜眠咳嗽與呼吸不順、口臭、吞嚥疼痛或喉嚨異物感，因此容易和其他疾病混淆。

治療：改變飲食第一步

大部分有胃食道逆流毛病的人，若願意配合飲食、生活方式的調整，再配合藥物的治療，三管齊下，多半能獲得很大的改善。每天飲食應定時定量，菜色以清淡為主，而且吃飯時吃到七分飽即可，千萬不要讓胃撐得像快脹破的氣球，還有戒吃宵夜，否則食物還沒消化就平躺睡覺，胃酸就容易逆流到食道。

防範：禁菸與咖啡要減重

除了少碰刺激性食物如濃茶、咖啡外，香菸已被證實是胃食道逆流症的重要致病因數，此外，肥胖及代謝症候群也是常見的危險因數，因為肥胖會導致腹壓升高，食道括約肌開合異常，使得胃酸容易倒流。因此，平時多運動，減少體重增加，也是遠離「火燒心」的不二法門。