小腹突出小心內臟脂肪亮健康警訊

據研究顯示，有內臟脂肪型肥胖的人，糖尿病的發病率是一般人的7~9倍，心肌梗塞、中風的致死率更高達3倍。醫界警告，在內臟脂肪型肥胖引發「代謝症候群」，甚至「動脈硬化」之前，應積積做飲食、生活運動健康促進，並定期做健康檢查。千萬不宜放任不管，引發無法挽回的終身性疾病或致命性的疾病。

醫界肯定"內臟脂肪"的健康地位

「內臟脂肪」可以說是近二十年來漸受關注的健康指標，1987年，日本松澤知授率先主張「腹部脂肪是最大的危險因數」，小腹突出的內臟脂肪健康風險受到醫界的肯定；一般民眾也漸漸關心「小腹突出」不僅破壞健康，更是將身體推入疾病深潚。

「內臟脂肪」是什麼？

看「內臟脂肪」的字義，會誤認內臟脂肪是指囤積在內臟的脂肪；事實上，內臟脂肪不會隨便囤積在器官內，而是堆積在腸繫膜的薄膜之間。內臟脂肪是體脂肪中堆積積在身體腹腔內臟的脂肪，是充滿脂肪細胞的組織。

為什麼內臟脂肪會囤積？

一般人內臟脂肪囤積的關鍵在於基礎代謝，基礎代謝的多寡決定內臟脂肪的量。身體基礎代謝率低，若仍是吃太多、吃太油、運動量不足，攝取的熱量超過消耗的熱量，多餘的熱量就會轉成脂肪囤積在體內，形成內臟脂肪。遇入中年後，基礎代謝率大幅下降，這也說明為何歐巴桑、歐裏桑很容易中年發福，成為大腹婆、大腹公。

內臟脂肪囤積過多　容易導致生病

內臟脂肪有好有壞，一旦內臟脂肪開始囤積，會使身體從小腹突出演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，甚至致命性的心肌梗塞、腦中風等疾病。因此，做好預防「內臟脂肪型肥胖」是非常重要的。

內臟脂肪V.S.脂肪肝　身體器官中，脂肪道先登陸的是肝臟，在堆積腸繫膜前，會先進到肝臟堆積，使肝臟細胞充斥著三酸甘油脂，引發肝臟發炎，造成「非酒精性脂肪肝炎」；一旦惡化，可能變成肝硬化、肝癌。

內臟脂肪V.S.高血脂症　內臟脂肪堆積是造成高血脂的元兇，當內臟脂肪過度增加，會降低體內合成好的膽固醇，並且會讓脂蛋白無法順利分解，讓脂蛋白殘餘物侵入血管壁，加速動脈硬化，引發心血管疾病。

內臟脂肪V.S.高血壓　內臟脂肪增高使修復血管功能的「脂聯素」分泌不足，導致血管彈性變差，血壓增高。

內臟脂肪V.S.高血糖　內臟脂肪堆積降低了人體對胰島素的敏感性，醣代謝變差，增加人們罹患糖尿病的風險。

內臟脂肪V.S.動脈硬化　內臟脂肪堆積會讓多餘的三酸甘油酯及低密度膽固醇(壞膽固醇)滲入動脈內壁，逐漸氧化、變質，使血管壁變厚，失去彈性，形成動脈硬化，進而演變成心肌梗塞、中風等致命性疾病。

內臟脂肪V.S.代謝症候群　「腰圍」是代謝症候群5項指標之一，當男性腰圍>90，女性>80公分，並伴有血糖高、血壓高、三酸甘油酯高、好膽固醇不足的其中二項以上，就是代謝症候群。代謝症候群不僅加速動脈硬化的形成，還會引發心肌梗塞、中風等重大疾病，絕對輕忽不得。

此外，內臟脂肪囤積也會引發睡眠呼吸中止症候群、痛風、便秘，並讓女性荷爾蒙失調，導致月經異常、經前症候群，孕婦引發妊娠毒血症，難產等。

你的內臟脂肪肥胖嗎？

過去一直是用「體重」來管理健康，接著有「BMI、體脂肪」指數登場；近年來，醫學更深入用「內臟脂肪」堆積情形來評測健康。

內臟脂肪比皮下脂肪更加可怕!

人體的體脂肪主要分內臟脂肪及皮下脂肪二大類，不論一個人外形胖瘦，體內都有可能囤積脂肪的危險，不要以為身材苗條大可放心，因為也可能埋藏著內臟脂肪的危機。你應該瞭解自己有沒有內臟脂肪危機？肥胖是屬於「內臟脂肪型肥胖」還是「皮下脂肪型肥胖」？及早知道自己的身體是否處於危險境界，及早預防。

內臟脂肪雖然是危險的脂肪，幸好具有容易甩掉的特性，能在代謝症候群階段就杜絕病症的發展，避免慢性病、動脈硬化，甚至致命性疾病發生，不但節省醫療支出，也讓生活更有品質。

資料來源:啟新健康世界雜誌