「每 3 小時吃 240 克」 美婦甩百公斤

許多胖弟胖妹把減肥當成畢生使命，任何方法都想嘗試，美國就有一名婦女2年內就從 173 公斤減到 68 公斤，足足甩了肥油 105 公斤，靠的就是不喝含糖飲料，正餐照吃，而且每 3 小時就吃大約 240 公克食物，吃這麼多真能瘦嗎？醫生建議少量多餐減肥法也是方法之一，但得多挑選高纖，熱量密度低的食物才可行。

減肥民眾 Anita Mills：「我覺得非常神奇，這是我人生中第一次看到我自己這麼苗條，這是我。」

別說當事人Mills自己超訝異，影片中，時尚節目主持人、現場觀眾各個更是不敢相信，眼前這位 68 公斤身材纖細的女生，2 年前是這樣，173公斤。減肥民眾 Anita Mills：「這是我的醫生給我的建議，這些事情我都得要去執行，每 3 小時要吃 8 盎司( 240 克)的食物。」

成功甩肉 105 公斤，Mills 上節目，說了 4 法則，秘訣一，每 3 小時就吃大約 240公克的食物，拒絕含糖飲料，正餐還是照吃，還有不告訴別人自己正在減肥，別以為只有這樣，一星期還外出走路 5 天，也常跟錄影帶跳有氧。

但記者如法炮製，買了水餃加起司餅乾，240 公克，熱量就有 839 卡，另外一種選擇，葡萄土司搭配小麥餅乾，重量也有 240 公克，熱量更多，逼近1000 卡，每 3小時都這樣吃，熱量不就破表？肥胖研究學會理事蕭敦仁：「這當然牽扯到你這餐吃什麼樣的食物，假如一天 240 卡 ( 3 小時) 算起來 假如熱量不是太高的話，一天可能只有吃1400、1500 卡。」

方法還值得討論，醫生建議 240 公克食物，還是得挑選高纖或熱量密度低，否則還沒減肥成功，反倒肥油全上身。