肝臟功能與雙眼息息相關

中醫認為，肝與眼有密切關係，如果肝有病就會影響到眼睛的狀態。一般肝虛則視力模糊、夜盲或迎風流淚，肝火旺則目赤。對於電腦族而言，長期以電腦作為工作的必備工具，自然受到直接傷害的就是眼睛了。他們通常會感覺到視力減退、眼睛乾澀等，這都是肝虛的表現；而眼睛裡佈滿血絲，就是肝火過旺的反應。因此，電腦族更應該學會護理肝臟。

電腦族需要特別保護眼睛

隨著使用電腦的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加，因此學會保護眼睛，對電腦族來說，是非常重要的。

•在飲食上，多吃水果蔬菜海產品，少吃甜食。喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。對眼睛有益的食物有：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、芭樂、柑橘、檸檬、牛奶等。

•保持有規律地安排休息，避免眼疲勞。上一小時的網，就要休息一下。閉目養神或者向遠處觀望，都可以使眼睛得到休息。如果必須在電腦、電視前待很長時間，可以在工作的空隙中滴一些眼藥水，在緩解眼睛乾澀所帶來的不適感的同時，還可以緩解眼睛的疲勞。

•適當做些運動，比如可以做眼保健操，按摩眼部的穴位；也可以把雙手搓熱後，手心位置放置在眼球上，有活血功能，可以緩解視覺疲勞；還可以按壓眼球、按壓額頭、按壓眉間等。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動，重複做三次。眼睛看遠處，眼球按逆時針方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。學生們在緊張學習過後也不妨試一試，可緩解眼部的疲勞。

•保持電腦附近的濕潤狀態，經常眨眼可以使眼睛得到滋潤，防止眼球乾燥；也可以在電腦旁放一杯熱水，有保持環境濕潤的作用，同時還可以多喝點水，效果同樣不錯。

•電腦方面也可以做適當的調整，比如說螢幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害，可以通過調節螢幕或環境的亮度，避免對眼睛造成大的刺激；還要保持顯示器的清潔；或者也可以在顯示器前掛一種防輻射的小屏障，減小電腦輻射對眼睛的傷害。