每日做簡單下蹲動作！治靜脈曲張
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2012-06-26 ‧
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簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液循環，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，下蹲時，最好不要深蹲，也就是説膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身時很容易頭暈眼花。
做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。
每天抽空蹲一蹲36下，會收到意想不到的鍛鍊效果。
經絡拳需要提醒的是，膝關節不好的人要謹慎嘗試下蹲運動。
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