每週步行 1 小時 可把大腸癌罹患率降低 3 成
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2013-04-26 ‧
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美國一項大規模研究證實,運動可以降低大腸癌的罹患率,每個星期只要步行一個小時,就可以見到效果,運動得愈勤奮,效果愈明顯。這項由聖路易大學醫療團隊所做的研究,用十六年的時間,追蹤了將近八萬名40到65歲的婦女,研究期間,有547個人被診斷出大腸癌。透過對研究對象的運動習慣分析,研究歸納出,每個星期步行一到1.9個小時,可以把大腸癌的罹患率,降低百分之31,走得愈多,罹癌機率就愈低。這裡所謂的步行,不見得要達到快步的程度,溫和速度的健走,對健康也有同樣幫助。
總而言之,多多活動身體,對維護健康、預防疾病,都有好處。
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歐吉桑
於 2013-04-27 09:30:49 說 | |