7 個好理由 你怎能不愛運動!

‧本文由 活得精彩 分享 ‧ 2013-07-10 ‧ 顯示 3,307 次 ‧ 轉寄 39 次 ‧ 短評 0 篇 ‧
每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人,都會跟你大力盛讚運動的好處,無外乎是體力變好、人變健 康,甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格,體重跟著掉了好幾公斤。沒錯!運動就是這麼容易讓人上癮,據美國梅約醫學中心(mayoclinic)特別為大家 整理囊括7項經常運動的好處,看完以後你怎能有理由不愛運動。

 

1. 減肥塑身

這絕對是最強大的動力,人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後,體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長,尤其是對剛開始運動的人,不用刻意撥出時間,只要擷取日常零碎片段,多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事,都比坐在沙發上好多了。

2. 對抗疾病

擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎?連帶血壓飆得比薪水漲幅還高,這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇(HDL),避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞,幫助血液正常流通,三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。

3. 改善情緒

上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋,但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞,不如來試試運動吧!經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質(統稱腦內啡)的運作,感覺更快樂、更輕鬆,且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服,提高自信心。

4. 能量滿分

丟開能量飲料,開始運動準沒錯!經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力,當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時,就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。

5. 改善失眠

總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎?規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠,改善遺失已久的睡眠品質,好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外,研究指出,每天睡足7小時更能幫助減重。

6. 性緻高昂

每天上班勞累或是身體長時間走山,讓你或你的另一半性趣缺缺嗎?經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分,且對男性的性能力有增無減,讓親密愛人立馬感受到運動後的不同,

7. 享受時間

把運動當作興趣,融入在生活中以後,你會發現如果哪天沒運動,身體就好像哪裡怪怪的,趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間,例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等,都會讓你更快樂、更容易堅持,進而享受運動帶來的改變。
0.00 0 votes
1
3
5
7
9
請按數字進行評分

Plurk 噗浪請以1~9的評分代表由負面到正面的感受,統計數據將決定資訊的參考價值。謝謝!

寄件者: 為避免成為廣告信跳板,本功能限會員使用!加入會員
收件者:
留言:
 
forward collect
collect title
collect button
  •  運動
  •  愛
  •  理由
  •  好

keword icon
關鍵字建檔說明
  1. 關鍵字是您認定內容相關性或方便記憶、搜尋的用詞。
  2. 以名詞為主,避免用詞習慣的差異。
  3. 設定欄位上方為目前的關鍵字詞及得票數。
  4. 被勾選的關鍵字代表您所投的認同票。
  5. 您可勾選這些選項,或由設定欄中新增更多關鍵字。
  6. 新增關鍵字時,請以空白或斷行來區隔關鍵字。
為了更容易取得相關資訊,請大家協助建檔,謝謝!
顯示/隱藏 列印 列印提示
  1. 您可以點擊右方的「顯示/隱藏」鏈結來隱藏不相關的內容。
  2. 內容確認後,點擊右方的「列印」鏈結或瀏覽器之列印鍵即可。
  3. 完成後,顯示被隱藏的內容即可繼續瀏覽。
◎附加檔案 中的附件有三種不同的呈現方式,均限會員使用
  1. 圖檔類型 以縮圖方式呈現,點縮圖後會浮現原尺寸圖檔!
  2. 檔案類型 以檔名方式呈現,建議先另存新檔,再開啟瀏覽!
  3. FLV類型 支援線上瀏覽模式,請按檔名前方的圓型箭頭;按檔名則是另存新檔。
  4. 檔案開不了怎麼辦?請參考「Office 檔案開不了怎麼辦?
  5. 郵件容量超出 50MB 時,為了節省網站營運成本,僅提供下列會員使用:
    • 贊助會員 mvp ─── 贊助網站營運基金之會員(一天一元)詳細內容
    • 分享會員 vip ─── 長期且持續分享,半年內超過 100 篇以上者 詳細內容
手動
登入

 
 
快速
登入
使用 Facebook 帳號登入
查詢
密碼
 

  • 2013 網站改版公告
  •  
  • 歡迎lon1329加入!
  • 歡迎Judy Rila加入!
  • 歡迎TC加入!
  • 歡迎太陽餅加入!
  • 歡迎Mzzzz加入!
  • 歡迎anthony899841加入!
  • 歡迎jbtu加入!
  • 歡迎安安加入!
  • 歡迎柯國斌加入!
  • 歡迎Walis Nokan加入!
  • 歡迎Rachel Green加入!
  • 歡迎James Doe加入!
  • 歡迎James Vergara加入!
  • 歡迎Sofia Vergara加入!
  • 歡迎Cindy Cheng加入!
  • 歡迎鄭母菌加入!
  • 歡迎Jin Chen加入!
  • 歡迎Wei Zihan加入!
  • 歡迎林依依加入!

    ▲回到頁首▲