精油功效及分類

薰衣草油有鎮靜、促進膽汁分泌、愈創、利尿、通經、催眠、降血壓、發汗等作用，香氣又極佳，“像香水一樣”，是目前備受推崇的天然精油。主要產於法國，後從地中海阿爾卑斯山移植世界各地，現義大利、俄羅斯、匈牙利、英國、保加利亞、南斯拉夫、西班牙、澳大利亞、美國均有栽培。

迷迭香油有鎮咳、驅風、治療低血壓、健胃作用，也有促進膽汁分泌、利尿、通經、發汗作用。它清涼、尖辛的藥草香氣，有些像薰衣草、桉樹葉、樟腦、肉豆蔻油的香味，給人以清爽之感，香氣強烈、透發，而且留長。歐洲人比較喜歡，原產于地中海區諸國，我國原來只有各地的花圃中零星栽培，目前有幾個地方準備擴大種植面積，開成基地。

檸檬油有驅風、清淨、利尿、解熱、行血、止血、降血壓、清涼作用，原產我國或印度，傳至歐洲、地中海沿岸各國，現在產量較大的有義大利、美國、賽普勒斯、 西班牙、巴西、幾內亞等國。我國四川產的冷榨油品質很好，雲南、廣西也有少量生產。要注意檸檬油和香檸檬油香氣是不一樣的，療效也不一樣，不要混淆。
香檸檬油目前只知道有鎮靜作用，所以不受重視。

丁香油也有驅風、愈創、健胃作用，香氣也較好。主產於馬達加斯加、坦尚尼亞、馬來西亞的檳榔嶼、印度的摩鹿加等地，我國也引種並少量生產供應，丁香油有花蕾油、葉油、梗油、淨油（由丁香花蕾浸膏提取）之分，花蕾油、葉油、梗油、淨油（由丁香花蕾浸膏提取）之分，花蕾油與淨油療效較好。

薄荷油有驅風、通經、健胃作用。我國出產的是亞洲薄荷油，而美國與歐洲各國產的是椒樣薄荷油，後者香氣較好，清甜優美，但療效二者差不多。

肉桂油有通經、止血、健胃作用，產於我國廣東、廣西，是我國較早出口的著名精油之一。《神農本草經》將肉桂列為上上藥。肉桂油香氣辛烈而暖甜，深受歐美人士的喜愛，但亞洲人覺得“藥味太重”，較少用於沐浴。

百里香油有驅風、促進膽汁分泌、利尿、通經、去痰、治療低血壓、健胃、發汗作用，主產於西班牙、摩洛哥、土耳其等國，我國也有出產。百里香油香氣強烈粗糙，是清涼帶焦幹的藥草香，具有很強的殺菌力，所以用百里香油沐浴還可殺滅水中及皮膚上的病菌，對一些皮膚病有療效。

其實精油沐浴療效最好的是大蒜油，有殺菌、抑菌、鎮靜、驅風、愈創、冶療繭皮、利尿、解熱、降血壓、驅除寄生蟲、健胃、擴張血管作用，只可惜大蒜油氣味辛辣峻烈，還有些催淚作用，影響了它在現代“芳香療法”中的地位。

其它常用於沐浴的精油還有大茴香油、羅勒油、春黃菊油、葛縷子油、胡荽油、龍蒿油、艾葉油、海索草油、牛膝草油、鼠尾草油、馬鞭草油以及各種鮮花（如茉莉、玫瑰、玉蘭、梔子、水仙、依蘭、米蘭、橙花、玳玳花、康乃馨、桂花、金合歡、風信子等）提取的精油，它們以各自的特色療效被人們選用，這裡不一一詳述了。用鮮花提取的精油都比較昂貴。

單一種精油只對幾種症狀有效，如果有意識地把幾種精油調配起來使用，有時候可以利用其協同作用提高療效，擴大治療範圍，但調配時還要考慮混合後香氣好不 好。香味對人情緒的影響也是精油沐浴的重要內容，情緒低落、萎靡不振雖然不算是病，也是人的“第三狀態”（處在健康與疾病之間的一種過渡狀態），用帶有自己特別的香味的精油沐浴，洗完澡後精神大振，甚至把小傷小病都忘掉了，又能全身心投入到工作、學習和娛樂中去，這也是精油沐浴的一大功效。