求醫不如求己

‧本文由 James Tseng 分享 ‧ 2009-03-06 ‧ 顯示 4,005 次 ‧ 轉寄 23 次 ‧ 短評 7 篇 ‧

/decoration.php/file/decoration/44205_17408926.jpgDear All,

介紹一個簡單的健康法,簡單又有效。這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」
閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。中國專家推薦每天做1分鐘• "金雞獨立" 防老年痴呆

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆!
保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版12次,發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。中里巴人說,許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。

迅速增強人體免疫力

對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。

不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

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m reader  MVP icon Gatekeeper icon VIP icon  於 2009-03-06 07:02:56 說
知易行難 !
原來閉目站一分鐘這麼難..pictographic
m 叮咚= Dare to dream, able to win! =  MVP icon Key icon Gatekeeper icon  於 2009-03-06 09:58:11 說
我是還可以,但搖搖晃晃的。小腿肌也蠻酸的。
這個方式不錯喔,大家可以試試。
記得 WII FIT 裡面也有類似的運動,但它是張開眼睛的。
m 台客  Ex MVP icon  於 2009-03-06 22:50:54 說
好難喔!
m anna  Ex MVP icon  於 2009-03-07 09:14:37 說
宛如坐禪般先放空自己,站立時間慢慢的就會延長,養生第一要務是先找尋自己生理、心理的平衡點。
m naana  Ex MVP icon  於 2009-03-07 13:47:02 說
同學有雙扁平大腳,此時金雞獨立穩若泰山,我們幾個卻還在晃個不停。(以後沒人敢笑她的天足了)
m 信子  於 2009-03-11 22:20:28 說
真不容易喔!
m 寒梅  於 2009-05-28 23:07:38 說
我以為很簡單哩,試過就知道!
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