狂練瑜伽減肥減壓的十大美女明星

最近，根據5：3：1快樂配方打造的5：3：1生活法則在網上被廣爲推介，即“5份紅色熱情，3道金色陽光，1盒藍色散利痛”，倡導的是健康快樂的生活理念。在戎戎看來，做瑜伽是一種非常好的輕鬆減壓方式，它不僅能增強身體的柔韌性，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展。現在就讓我們一起來了解一下，有哪些女星最熱衷於做瑜伽呢？


爲了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫俪選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個人的耐性及ＥＱ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。”孫俪這樣評價瑜伽，“我其實是特别容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現，但這的确給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。”


蔡依林在舞台上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來自于勤練瑜伽。因爲一次機緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對方教導下她開始對瑜伽這項運動産生了濃厚興趣，之後便開始跟随這位老師學習。蔡依林坦言：“練瑜伽可以鍛煉堅毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，可讓身體更健康，大家也應該選擇一項心愛的運動來持之以恒。”


鍾麗缇練瑜伽已經有8年多的時間了，她可是個不折不扣的瑜伽狂人。一開始是因爲睡眠不好，想通過練瑜伽來放松神經，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱着健身減肥的目的。但久而久之，她就發現瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。鍾麗缇最怕女人過了30歲後的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力。


梅婷曾和朋友開過瑜伽館，後來雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經營，但至今還堅持每天練習。她有紮實的舞蹈功底，肌肉的柔韌性和可塑性極佳，因此比較難的動作也能出色完成，甚至連熱瑜伽的高溫也能很快适應。梅婷說練瑜伽帶給她很多，而最大的收獲是在運動的同時放松自己，體會内心的安靜平和，最終與現實融爲一體并找回自我。另外，練瑜伽對身材和皮膚也有着很重要的保護作用。


陳慧琳前不久剛剛誕下了一個6斤重的男嬰，當上了幸福的明星媽媽。她在懷胎5月的時候，就開始上800港元一堂課的孕婦瑜伽班，每天堅持挺着大肚子去瑜伽學校做運動，希望增加身體柔軟性和平複懷孕的不安情緒，爲生産做好準備。在懷孕期間這樣努力積極鍛煉，難怪生下健康兒子之後，身材依舊傲人。


覺得自己很愛吃的韓雪，認爲健康比較重要，所以選擇忙裏偷閑到瑜伽館練習瑜伽，學習健康鍛煉健康飲食。初次嘗試就讓韓雪覺得它對人體很有幫助。幾個動作下來，老師便稱贊韓雪的身體有很好的平衡性和柔韌度。老師爲了測試她的平衡性還特意選擇了瑜伽中一個很難的動作，用手掌支撐起整個身體，兩腿盤懸在空中，沒想到韓雪一次成功，老師驚奇地說“玉女掌門”柔到骨子裏了。


阿雅剛開始練習瑜伽是先在家中邊看DVD邊練習，第一次操練就吓到姐姐，“因爲我架勢十足，太專業，姐姐以爲我偷練很久。”這番贊美讓她發奮圖強，一練就是半年。後來，她去上專業瑜伽課，通過勤學苦練逐漸上軌道，慢慢從中學到樂趣。阿雅表示演藝工作經常要兩岸三地到處跑，每天忙碌的工作，讓她變得容易緊張和胸悶，“瑜伽給我最大的好處就是靜心”。


愛戴之前曾出版瑜伽書籍《愛戴的瑜伽》，可以算是名副其實的明星瑜伽專家。愛戴表示，她本人一直有練習瑜伽健身和緩解壓力的習慣，瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。有感于演藝圈内的多起藝人自殺事件，讓她還萌生了開辦明星瑜伽班幫助大家緩解壓力的想法。


莫文蔚是瑜伽狂，每天堅持用瑜伽保持身體健康。她認爲，瑜伽配上合理的飲食是一種最健康積極的生活方式。她強調飲食要均衡，練瑜伽前應是空腹，每天最好配合瑜伽鍛煉控制食量。莫文蔚還曾經在自己的個唱中加入火熱的瑜伽舞，與男舞蹈員擺出多個難度甚高的瑜伽姿勢。


高圓圓說喜歡熱瑜伽不隻是因爲能排汗排毒，更是一種精神上放空性的訓練。“其實我不是一個特别喜歡運動的人，但通常工作壓力很大，人會進入一種惡性循環，所以我就練瑜伽，這個過程裏可以感受到流汗的感覺，甚至聽到它滴到地上的聲音，那一刻是自己身體的感覺，沒有雜念，各種思緒，不高興的鑽牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很乾淨。”