漢方足浴與養生保健

現代科學對中藥足浴的研究
(一)中藥足浴可增加血管新生，特別是側支微小血管的增加，使血液循環明顯改善。
(二)中藥足浴可軟化血管，增強血管彈性，使血管抗壓功能加強。
(三)中藥足浴改善足部血液循環，使心臟泵血負擔減輕，利于心腦血液循環，增強心腦的工作效率。
(四)中藥足浴可降低血液粘度，保持血液流暢，防止心腦血管疾病發生。
(五)中藥足浴可提升人體免疫力，足浴中藥(活性成分)神經感受器脊髓大腦腦下垂體激素免疫因子(細胞免疫、體液免疫)。
(六)中藥足浴可使人體紅血球細胞超氧化物岐化酶(SOD)活性明顯增強，有效地清除血液中的超氧自由基，使血漿中過氧化脂質LPO形成減少，使細胞及組織免受損傷，所以中藥足浴足具有抗病防衰功能。
(七)中藥足浴可加速體內廢物排除，浴足後進行尿液檢測，發現尿液中代謝物如尿素、肌酐、馬尿酸、尿色素、鈉離子、硫酸鹽、磷酸鹽濃度均有所增加，證明中藥足浴可使血液循環暢通，並將廢物帶入腎臟，經泌尿排泄器官排出體外。

中藥足浴粉配方
配方：肉桂、杜仲、川芎、鳳仙花、合歡花等中藥萃取物。
配方特色：氣味芬芳、無化學物質、透皮吸收速度快。

中藥足浴的具體功效
1.中藥足浴對因情志不暢，肝氣鬱結而引起的心煩、心悸、胸悶氣短、焦慮不安、失眠少寐有顯著功效。因為中藥足浴能使睡眠品質良好，即使熬夜睡眠時間短，在睡前進行中藥浴足，醒後仍可保持腦清眼明，疲乏感明顯消失。失眠嚴重需長期倚賴藥物者不能立即停藥，否則會有藥物屆斷反應，效果不彰。
含有藥物成分在適當的溫度下，滲入足部毛孔，作用於足部神經，促使血管擴張，使腦部血液下流，解除腦部血液充盈狀態，導致大腦神經放鬆，進而進入抑制狀態，使人感到腦部舒適輕鬆，能加快入睡，使睡眠加深。通過上述過程，可形成良好的生理睡眠，而生理睡眠可改善大腦的神經功能，進而緩解因大腦功能調節紊亂而導致的失眠症。
2.緩解婦女痛經，腰腹冷、酸、痛、悶、脹。在經期四至五天進行中藥足浴，可明顯降低痛經程度。
3.中藥足浴可強筋壯骨，對中老年腿肌僵硬，疲乏無力有良效。足浴後可使緊張的腓腸肌(俗稱小腿肚)放鬆，對急慢性足、腿及腰部疼痛也有良好功效。
4.中醫有“上病下治”之論，中藥足浴可增加血液循環速度，改善腦部供血供氧狀況，長期進行中藥足浴對心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有防治作用。已發生腦拴塞的病人在復健期間配合中藥足浴可加速復原。
5.長期中藥足浴，可使血壓穩定，高血壓病人長期進行中藥足浴，可降低心舒壓（高血壓病人進行中藥足浴時水溫不可超過45℃。
6.感冒初起時用中藥足浴，可緩解感冒症狀，還會使感冒加速痊愈。平日進行中藥足浴可防止感冒。
7.中藥足浴可和胃健脾，對胃痛、腹脹、便秘有明顯功效。胃腸功能較弱的人，抓地不牢固。每天浴足配合按摩第二三小趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。腳趾抓地很牢固。
8.經常站立者易患下肢靜脈曲張，中藥足浴能加快腿部血液循環，使腿部靜脈血及時回流，防止下肢靜脈曲張，已發生靜脈曲張者，長期進行中藥足浴，症狀可逐漸消失。
9.中藥足浴對婦女“特發性水腫”有效。主要表現為下肢水腫，多於長時間站立、行走後出現水腫。
10.中藥足浴改善血液循環，對性功能低下有改善之效。

中藥足浴的方式
低位足浴
藥液浸至踝關節附近為低位足浴，低位足浴適用於改善系統性的疾病，如失眠、高血壓、痛經、腸胃疾病、便秘、腎臟疾病、腦血栓後遺症。

高位足浴
藥液浸至膝關節以下的為高位足浴，高位足浴適用於罹病部位需與藥液直直接皆接觸者，一般下肢的疾病：如下肢的風濕痛、麻木、神經末稍炎、小腿腓腸肌拉傷、痙攣、血栓性閉塞性脈管炎、下肢靜脈曲張，特發性下肢水腫等病可採高位足浴。

足浴盆，最好選擇木制桶（保溫效果較好），能夠加熱控溫者更佳。
使用不鏽鋼盆亦可，用完第一次後可留下，第二次使用時直接用電磁爐加溫後使用。

中藥足浴的方法
1. 取“漢方足浴粉”10克倒入浴盆內
2. 用沸1000毫升沖泡藥粉，使之分散
3. 酌加適量冷水，使藥液溫度降至55°C以下
4. 待水溫合適時先浸泡雙足。浸泡時間一般為20-40分鍾。浸泡過程中可用足相互按摩足底、足背。待藥液變冷，可酌加熱水，調至足部舒適。
5. 每日一般足浴1次，於晚上進行。如果浴液保留至第二天早晨加熱後再足浴10-20分鐘，效果會更好。走路時會感到足底柔軟平實，輕鬆舒服，情緒頗佳。

中藥足浴特有現象
大部分隱藏性疾病經共幾次中藥足浴之後會表現出來，例如關節炎、風濕病、腎臟病等。持續進行中藥足浴可消除大部分的症狀。

中藥足浴注意事項
1. 忌空腹及餐後足浴
2. 忌水溫過高，一般45-50℃為宜
3. 有腦血管疾病或高血壓患者忌在高溫熱水中久浸，有誘發腦中風的危險
4. 老年人或體弱病人足浴後不要猛然起身，易引起暫時性的血壓降低而致眼前發黑、頭暈。足浴後應在床上平臥片刻，以使頭部血液充沛。
5. 足浴半小時內建議飲溫開水，飲入量以300-500毫升為宜，腎臟病人飲水量不宜超過150毫升。足浴後飲水有利於體內代謝物廢物排出。

中藥足浴不宜事項
1. 臨睡前不宜高位足浴，易引起精神興奮而導致失眠。
2.孕婦及有嚴重心臟病者不宜使用。
3.糖尿病患者足部潰爛者禁用。糖尿病患者足浴水不宜超過45°C，浸泡時間不宜超過15分鐘，藥量減半(5克)。末稍神經炎及偏癱患者皮膚對溫度不敏感，水溫不宜過高，避免燙傷。

站長註：
簡報中有更完整的足部構造及原理說明，值得參考！