正確使用牙線 教你撇步

「吃了東西就刷牙! 」是保健牙齒的基本動作，不過光靠牙刷還不夠，牙醫師表示，牙刷刷毛主要是清潔牙齒的內外側，要徹底清除牙縫間的殘渣，需以牙線輔助，以免殘渣囤積，牙周會腫、痛甚至一碰就出血，這種牙齦炎的症狀，正是惡化成牙周病的前身。

台北醫學大學附設醫院兒童牙科醫師蔡宜峰表示，牙刷與牙線棒，對牙齒鄰接面也可以局部清潔，但在口腔內施展的靈活度，均不如牙線，效果自然也打折。許多人以為使用牙線，會把牙縫撐大或傷害牙齦，都是錯誤的觀念，蔡宜峰說，如果使用牙線會造成出血，除了施力不當，也代表該找牙醫求助了。

一次潔牙需要的牙線總長度約30公分，即一手肘長 ，再從兩頭纏繞在中指上，留下約15公分長度 ；清潔時，運用兩根食指使力，從牙齒鄰接面進入之後，以C字型方式把整顆牙齒包起來，從牙肉往咬合面刮除數次，結束再換另外一邊，同樣包住、刮除，之後只要一手放、一手捲，即可運用乾淨的一截牙線，再清除下一顆牙齒。若清理門牙，則改用拇指與食指帶動。

現在越來多人矯正牙齒，蔡宜峰表示戴矯正器，使用牙線的確不方便，除了使用者擔心不慎讓矯正器脫落，矯正線橫貫牙面，牙線也不容易深入到鄰接面中，必須藉助輔具-牙線穿透器，蔡宜峰以「穿針引線」形容，牙線透過穿透器導入牙齒鄰接面中，同樣操作包住、刮除的動作。


此外，現在有一種價格比較昂貴的「三合一超級牙線」，一條就包含了穿透器、海綿牙線、一般牙線三段，首先將穿透器穿過矯正線下方 (圖1)，再用海綿牙線清潔矯正器下方，蔡宜峰說，戴矯正器者有特製的凹型牙刷，不過矯正器下方的死角，必須靠牙線才能清潔乾淨，鄰接面同樣運用最末段的牙線清潔(圖2)，不過靈活度會受影響，這也是許多人矯正之後，蛀牙率增加的原因。